Herkes bir figürün kadınlar için ne kadar önemli olduğunu bilir ve en ufak bir gramı bile geri alıyorsa, bu gerçek bir trajedidir. Erkekler için de durum aynıdır ancak onlar daha çok penislerinin boyutuyla ilgilenirler. Erkekler, penislerini en azından biraz büyütmek için her türlü numaraya başvururlar. Böyle bir arzu bir dereceye kadar haklıdır, çünkü doğaları gereği daha güçlü cinsiyetin temsilcileri, hiçbir şekilde kadınları memnun etmek isteyen erkeklerdir. Ancak bir erkeğin penisinin küçük boyutu onu zincirler ve onu güvensiz kılar, elbette bu, yaşamının üretken kalitesini en iyi şekilde etkilemez.
Sorunu çözmenin yolları
Bugün, erkeklerde bu tür sorunlara karşı mücadelede, her türlü krem, merhemden cerrahi müdahale ile biten çok sayıda yol bilinmektedir. Ancak en basit ve en güvenli çözüm, etkili penis büyütme egzersizleridir. Bu egzersizleri internetteki videodan izleyebilirsiniz. Çok basitler ve onları evde yapabilirsiniz.
Bu nedenle, evde penis büyütme yöntemini kullanmaya karar verdiyseniz, egzersizlere hazırlanmalısınız. Bunları tamamlamak için temiz bir havlu, yağlayıcı ve bir ölçüm bandı almanız ve sonuçları yazacağınız bir not defterini unutmamanız gerekir. İlk önce şunları yapmanız gerekir - penisinizi ölçün ve boyutunu bir deftere yazın ve ardından her hafta ilerlemeyi not edin.
Önemli bir nokta: okuldan bile, her birimiz erkek genital organının yapısını biliyoruz. Hala hatırlamıyorsanız, hatırlayın - üç kameradan oluşur: küçük bir kamera altta ve iki büyük kamera üstte. Alt oda idrar yapmak içindir, gerisi ereksiyon içindir.
Farklı amaçlar için egzersizler
Farklı hedefleri olan birkaç alıştırmaya bakalım:
1. Penis kalınlaştırma egzersizleri
Penisi kalınlaştırmak için tasarlanan egzersizlerin de birkaç şiddet seviyesi vardır ve bunlar genellikle şu şekilde ayrılır:
- sıkıştırma ve çeşitleri;
- döngüsel.
Penisin kalınlığı için, ısınma ve ısınmadan sonra herhangi bir egzersiz yapılmalı ve sonunda bir masaj yapmalısınız. Bu size en az 3 cm kalınlığında bir penis verecektir ve siz de rahatlayabilirsiniz. Güvenlik önlemlerini dikkate alarak ve hafif bir ağrı hissi ile her şeyi yapmak gerekir, yaralanma olmaması için egzersizi hemen durdurmak daha iyidir. Zamanla penisin kalınlığındaki değişiklikleri fark edebilirsiniz. Ve kalınlığından memnun değilseniz, kursa devam edebilirsiniz.
2. Evde penis büyütmek için egzersizler
Penis, çekmenin mekanik doğası gereği uzatılabilir. Erkeklerde penis büyütmenin en ideal yolu manuel yöntemdir. Yani parmaklarınızla hareket etmelisiniz. Bu egzersizler evde günde 20 dakika yapılır. Ve penis boyutunda 3 santimetreye kadar bir artış elde edeceksiniz. Bu fiziksel egzersizleri evde akşam veya sabah yapmak daha iyidir. Ayrıca, kendi kendine ilaç vermeden önce muayene için doktora gidin ve ona danışın.
Lütfen herhangi bir egzersizin dikkate alınması gereken kendi stres düzeyine sahip olduğunu unutmayın. Yavaş yavaş daha zor bir seviyeye geçmek gerekiyor.
Kompleksi gerçekleştirmeden önce bir havlu almalı ve ılık suda bekletmelisiniz. Birkaç dakika mideye koyuyoruz ve ardından penisi bir havluyla sarıyoruz ve yaklaşık 5 dakika tutuyoruz. Penisi güç yüklerine hazırlamak ve böylece kan akışını artırmak için bir dizi egzersiz yapmadan önce böyle bir ısınma gereklidir. Bundan sonra penisi kurulayın ve kompleksi başlatın.
En etkili penis büyütme egzersizlerinden bazılarına bir göz atalım:
Kasları germek
İlk olarak, penisin kaslarını germelisiniz. Erkek genital organını tabanın başının altına almanız ve sessizce sizden uzaklaşmanız gerekir. Bu egzersiz ile erkeklerde bu organın uzamasına neden olan bağları geliştirebileceksiniz.
Jelq
Bu alıştırmaya Arapça'dan "sağım" olarak çevrilen Jelq denir. Bu egzersiz için erkeklerin penisini yukarı çekmek gibi bir teknik uygulamalısınız. yağlamayı unutmayınız. Maksimum uzatılmış penis yaklaşık 15 saniye bu konumda tutulmalıdır. Bu tür tekrarların sayısı, 100 kez işaretine ulaşana kadar beş dakika içinde yapılmalıdır.
dolaşım
Son egzersiz, pelvik organlarda kan dolaşımını düzeltmeyi amaçlamaktadır. Bunu yapmak için yaklaşık 30 kez dairesel hareketlerle penise masaj yapmanız gerekecektir. Bu egzersiz sayesinde normal kan dolaşımı geri yüklenir.
Son olarak, penisi kavrayın ve penisin tam tabanındaki tutuşu gevşetmeye çalışın. Kanın nasıl çekileceğini hissetmelisin. Ayrıca, antrenman sırasında ağrı hissederseniz, antrenmanı bırakmanız gerekir.
3. Kegel egzersizleri
Bu egzersizler zorla ereksiyon anlamına gelir. Penisinizin istenen uzunluğunu elde etmenize yardımcı olurlar. Bazı özel kremlerin yardımıyla penis bölgesini işledikten sonra, ilerici nitelikte dikey olarak yönlendirilmiş hareketler yapmanız gerekir. Zamanla, iki parmağınızla yoğunluğu artırın, organı ereksiyon durumuna getirin, başlamadan önce penisin ucunu birkaç saniye sıkmak gerekir.
4. Germe egzersizi
Gevşemiş ve erekte olmayan penisi yaklaşık 10 tekrar için yaklaşık 15 saniye yavaşça gerin.
Benzer bir kompleks farklı pozisyonlarda tekrarlanmalıdır: yaklaşık 360 dönüşle; sarkaç gibi; çift germe; V-uzar; A-streç işaretleri vb.
Antremandan sonra
Evde egzersiz yaptıktan sonra, penisinize dinlenmesi ve toparlanması için kesinlikle biraz zaman vermelisiniz. Ayrıca yaklaşık 8 saat takılması gereken özel bir ağırlıklandırma cihazı sayesinde penisin uzunluğu arttırılabilir. Ancak bu acı verici ve rahatsız edici bir yoldur. Yukarıdaki kompleks sayesinde mükemmel bir sonuç elde edebilirsiniz:
- penisin boyutunu artırabilirsin,
- üzerindeki kusuru düzeltin,
- gücü ve çok daha fazlasını geliştirin.
Ayrıca sonucun çok daha etkili olması için kötü alışkanlıklarınızdan vazgeçmeniz, iyi beslenmeniz, aşırı soğumamaya çalışmanız ve egzersizler yapmanız gerekir. Hangi kompleksleri seçeceğinize kendiniz karar verdiyseniz, yukarıdaki tüm noktaları dikkate almaya devam ediyor. Kompleksi yapmaya başlamadan önce, kendiniz için rahat bir duruş almanız, zaman aralıklarına uymanız, her zaman yağlayıcı kullanmanız, penisi önceden ısıtmanız gerekir, egzersiz sırasında ağrı olmamalıdır.